マクドナルドのカロリーと値段一覧 グランクラブハウスは何カロリー?

ファストフードと言えば最初に思い浮かぶのがマクドナルド。
一人でも気軽に入れるし、ファミリーでの利用者も多い。場所によってはお年寄りの憩いの場になっていたりもして、もはや国民的な存在になっています。

ですが忘れてならないのが、ハンバーガーのカロリー。
ガッツリ食べてしまうと、けっこうな数字になってしまいそう。
最近はボリュームのあるメニューも増えていますから、いっそう注意が必要ですよね。


ということで今回はマクドナルドのハンバーガーのカロリーと値段を一覧にしてみました。
あのビッグマックって、何カロリーくらいあるんでしょうね?

朝マックやサイドメニューについても調べましたので、ご覧になりたいメニューをチェックしてみてください。

データはマクドナルドさんが公表しているものに拠っています

2017/04/03 追記)
廃盤になったクォーターパウンダー二種類を削除し、グランシリーズの三点を加えました。
グランシリーズは、クォーターパウンダーに比べて低カロリー。
これにより、最も高カロリーなメニューにビッグマックが返り咲いています。

・グランクラブハウス(218g)517kcal
・グランベーコンチーズ(170g)482kcal
・グラン てりやき(189g)429kcal

ご利用にあたってはご利用上の注意もご覧ください。

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大人が一日に必要とするカロリーについて

はじめにカロリーの目安について少しメモします。

一日に必要なカロリーは、成人の場合1800から2200kcalと言われています。

詳しく言うと年齢や男女の違い、日常的な活動の度合い等々によって人それぞれ。
本来は基礎代謝量と身体活動レベルをかけて算出します。

ご自身の数字をはっきり把握している方はともかく、そうでない方はとりあえずこの数字を大まかな目安としてみてください。
数字の具体性が違ってくるかと思います。

一般的な人の場合は一日三食。
単純に考えて一食あたり600kcalから700kcalくらいが基本になるかと思います。

次の項目では、リストを作った結果、低カロリーだったお勧めのハンバーガーメニューをご紹介しています。手早く確認したい場合はご利用ください。→ マクドナルドの、割と低カロリーなハンバーガー


メニューそれぞれのカロリーをお知りになりたい方は、下のリンクボタンから、それぞれのメニューのカロリー表に移動できます。


ボタンはページのあちこちに設置してあります。
もとの位置にもどる をクリックすると、この場所に戻れます。

マクドナルド、カロリーを気にする人にはこのハンバーガーがオススメ!

まずはレギュラー時間帯のハンバーガー類の低カロリーランキングをご紹介します。

1位 ハンバーガー 260kcal(100円)
2位 チーズバーガー 310kcal(130円)
3位 フィレオフィッシュ 341kcal(320円)
4位 チキンクリスプ 358kcal(100円)
5位 エッグチーズバーガー 390kcal(200円)

割とヘルシーなイメージがあるフィレオフィッシュは昔から女性に人気の商品ですが、そのイメージ通り、ランキング3位の好位置につけています。

惜しくも6位になったえびフィレオは、5位のエグチとほぼ同じ391kcalです。
せっかくマクドナルドに入ったのだから、ちょっと気の利いたハンバーガーを食べたいな、という人には、このえびフィレオなどよいのではないでしょうか。
ベーコンレタスバーガーがその次の7位で、399kcalになっています。

一方、冒頭で少しふれたビッグマックは530kcal
サイドメニューなしでも、一食分に迫るエネルギー量ですね。

クォーターパウンダー、ダブルクォーターパウンダーはいわずもがな、ビッグマックを超えています。

ちょっと書き添えると、ポピュラーなメニューであるてりやきマックは519kcalで、ビッグマック同様500kcalを超えています。
チキチーの愛称のバリューバーガー・チキンチーズバーガーもけっこうな高カロリーで、468kcalでした。

いずれにしても、どのメニューもけっこうカロリーあるなという印象を私はもちましたが、みなさんいかがでしょうか?

さらに詳しく知りたい人は、次項の表をご確認ください。
朝マック、サイドメニューについても、下のリンクから移動できます。

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マクドナルドのカロリー・値段一覧表

マクドナルドのハンバーガーのカロリーと値段一覧(*グランシリーズ追加済)

レギュラー時間帯のメニューのリストです。
*カロリーが低い順に並んでいます。

メニュー 値段 重量 カロリー
ハンバーガー 100円 108g 260kcal
チーズバーガー 130円 122g 310kcal
フィレオフィッシュ 320円 139g 341kcal
チキンクリスプ 100円 128g 358kcal
エッグチーズバーガー 200円 173g 390kcal
えびフィレオ 380円 179g 391kcal
ベーコンレタスバーガー 350円 148g 399kcal
グランてりやき 390円 189g 429kcal
バーベキューポークバーガー 200円 161g 457kcal
チキンフィレオ 350円 192g 458kcal
ダブルチーズバーガー 320円 178g 463kcal
チキンチーズバーガー 200円 161g 468kcal
グランベーコンチーズ 390円 170g 482kcal
グランクラブハウス 490円 218g 517kcal
てりやきマックバーガー 320円 164g 519kcal
ビッグマック 380円 225g 530kcal

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マクドナルド、朝マックのバーガーメニューの値段とカロリー一覧

*カロリーが低い順に並んでいます。

メニュー 値段 重量 カロリー
ホットケーキ 270円 135g 305kcal
エッグマックマフィン 250円 138g 310kcal
フィレオフィッシュ 320円 139g 341kcal
チキンクリスプマフィン 130円 133g 374kcal
ソーセージマフィン 100円 111g 388kcal
マックグリドルベーコンエッグ 290円 165g 396kcal
マックグリドルソーセージ 130円 133g 420kcal
ソーセージエッグマフィン 250円 162g 468kcal
チキンエッグマフィン 290円 200g 515kcal
マックグリドルソーセージエッグ 290円 197g 550kcal
ビッグブレックファスト(ハッシュポテト含む) 400円 241g 613kcal
メガマフィン 330円 223g 687kcal
ビッグブレックファストデラックス(ハッシュポテト含む) 600円 376g 918kcal

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マクドナルドのサイドメニューの値段とカロリー一覧

レギュラー時間帯のサイドメニューです。
*カロリーが低い順に並んでいます。

メニュー 値段 重量 カロリー 備考
サイドサラダ 280円 65g 10kcal
スイートコーン 220円 80g 56kcal
ミネストローネ 290円 160g 66kcal 限定
コーンクリームスープ 290円 160g 115kcal 限定
ハッシュポテト 120円 51g 136kcal
シャカチキ(チキンのみ) 150円 94g 227kcal
マックフライポテト(S) 150円 74g 232kcal
シャカチキレッドペッパー 150円 96g 233kcal
シャカチキチェダーチーズ 150円 96g 235kcal
チキンマックナゲット5ピース 200円 100g 263kcal
カーリーポテトフライ 320円 115g 382kcal
マックフライポテト(M) 270円 135g 424kcal
マックフライポテト(L) 320円 170g 534kcal
チキンマックナゲット15ピース 570円 300g 789kcal

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マクドナルド、朝マックのサイドメニューの値段とカロリー一覧

朝マックの時間帯のサイドメニューの表です。
*カロリーが低い順に並んでいます。

メニュー 値段 重量 カロリー 備考
サイドサラダ 280円 65g 10kcal
スイートコーン 220円 80g 56kcal
ミネストローネ 290円 160g 66kcal 限定
コーンクリームスープ 290円 160g 115kcal 限定
ハッシュポテト 120円 51g 136kcal
チキンマックナゲット5ピース 200円 100g 263kcal

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マクドナルド、ドリンクメニューの値段とカロリー一覧

*カロリーが低い順に並んでいます。

メニュー 値段 重量 カロリー
コカ・コーラゼロ(S) 100円 210g 0kcal
コカ・コーラゼロ(M) 220円 325g 0kcal
コカ・コーラゼロ(L) 250円 420g 0kcal
爽健美茶(S) 100円 250g 0kcal
爽健美茶(M) 220円 415g 0kcal
爽健美茶(L) 250円 510g 0kcal
アールグレイアイスティー(S) 100円 250g 2kcal
アールグレイアイスティー(M) 220円 415g 3kcal
アールグレイアイスティー(L) 250円 510g 3kcal
プレミアムローストアイスコーヒー(S) 100円 275g 6kcal
プレミアムローストコーヒー(S) 100円 175g 7kcal
プレミアムローストアイスコーヒー(M) 150円 415g 10kcal
プレミアムローストアイスコーヒー(L) 210円 510g 12kcal
プレミアムローストコーヒー(M) 150円 300g 12kcal
アイスカフェラテ(S) 200円 276g 73kcal
スプライト(S) 100円 210g 76kcal
野菜生活100(S) 150円 218g 77kcal
カプチーノ(S) 200円 158g 78kcal
カフェラテ(S) 200円 170g 86kcal
コカ・コーラ(S) 100円 210g 90kcal
Qooすっきり白ブドウ(S) 100円 210g 94kcal
ミニッツメイドオレンジ(S) 150円 210g 94kcal
ミニッツメイドアップル100 130円 209g 96kcal
ファンタグレープ(S) 100円 210g 101kcal
ファンタメロン(S) 100円 210g 101kcal
アイスカフェラテ(M) 230円 390g 103kcal
スプライト(M) 220円 325g 117kcal
野菜生活100(M) 240円 337g 119kcal
カフェラテ(M) 230円 240g 120kcal
カプチーノ(M) 230円 240g 120kcal
アイスカフェモカ(S) 260円 300g 125kcal
アイスキャラメルラテ(S) 260円 300g 125kcal
ミルク 190円 206g 138kcal
カフェモカ(S) 260円 194g 138kcal
キャラメルラテ(S) 260円 194g 138kcal
コカ・コーラ(M) 220円 325g 140kcal
Qooすっきり白ブドウ(M) 220円 325g 146kcal
ミニッツメイドオレンジ(M) 240円 325g 146kcal
スプライト(L) 250円 420g 151kcal
アイスキャラメルラテ(M) 290円 414g 154kcal
アイスカフェモカ(M) 290円 414g 155kcal
ファンタグレープ(M) 220円 325g 156kcal
ファンタメロン(M) 220円 325g 156kcal
野菜生活100(L) 270円 436g 156kcal
カフェモカ(M) 290円 264g 172kcal
キャラメルラテ(M) 290円 264g 172kcal
コカ・コーラ(L) 250円 420g 181kcal
Qooすっきり白ブドウ(L) 250円 420g 189kcal
ミニッツメイドオレンジ(L) 270円 420g 189kcal
ファンタグレープ(L) 250円 420g 202kcal
ファンタメロン(L) 250円 420g 202kcal

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マクドナルドのスイーツの値段とカロリー一覧

*カロリーが低い順に並んでいます。

メニュー 値段 重量 カロリー 備考
コーヒーマックフロート 280円 442g 109kcal
プチパンケーキ 200円 56g 134kcal
ソフトツイスト 100円 96g 142kcal
コーク(R)マックフロート 280円 411g 191kcal
サンデーストロベリー 150円 144g 192kcal
クリームソーダ 280円 411g 201kcal 限定
マックシェイクバニラ(S) 120円 184g 205kcal
マックシェイクストロベリー(S) 120円 184g 210kcal
マックシェイクチョコレート(S) 120円 184g 211kcal
マックフルーリーオレオ(R)クッキー 230円 137g 211kcal
ホットアップルパイ 100円 81g 211kcal
サンデーチョコレート 150円 142g 234kcal
三角チョコパイ黒 120円 62g 310kcal 限定
三角チョコパイ白 120円 62g 313kcal 限定
マックシェイクバニラ(M) 200円 295g 321kcal
マックシェイクチョコレート(M) 200円 295g 329kcal
マックシェイクストロベリー(M) 200円 295g 329kcal

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