やよい軒のメニューのカロリーと値段一覧、意外に低カロリーなものも?

手頃な値段で家庭の味を楽しめる「やよい軒」、気取らない雰囲気も魅力です。

このやよい軒、お弁当チェーンのほっともっとを運営するプレナスが運営しているって、ご存知でしたか? 親しみやすい料理も価格も、お弁当で長年培ったノウハウが活かされているのかも知れませんね。

今回はやよい軒の豊富なメニューについて、カロリー値段を調べてみました。

ちょっとお腹周りが気になり始めたお父さんたち、ダイエット中なのでやっぱり和食かな〜、などという皆さんにご覧いただけたらと思います。



値段とカロリーのデータはやよい軒さんの公式サイトで、2017年1月に調べたものです。
ご利用にあたってはご利用上の注意もご覧ください。

スポンサーリンク

一日に必要なカロリー

はじめにカロリーについてメモを少し。
ご存知の方は読み飛ばしていただいても構いません。

一日に必要なカロリーは、成人の場合1800から2200kcalと言われています。

詳しく言えば、年齢や性別、活動レベルによって人それぞれで、本来は基礎代謝量と身体活動レベルを掛け合わせて算出するのですが、今はとりあえず大まかな目安として、この数字を頭に入れておくのもよいでしょう。

一般的には一日三食食べると思いますので、単純計算で一回あたり600kcalから700kcalくらいが一食分。
三食のうちでも晩ご飯を重めに食べている人なら、夕食をこのくらいのカロリーに押えると効果があるかも知れませんね。

次の項目では、やよい軒の低カロリーメニューをご紹介します。→ 低カロリーメニュー


メニューごとのカロリーをお知りになりたい方は、下のリンクボタンから、それぞれのカロリー表に移動できます。


ボタンは項目ごとに設置してあります。
もとの位置にもどる をクリックすると、この場所に戻れます。

やよい軒、カロリーを気にする人にはこれがオススメ!

まずは低カロリーのオススメメニューをご紹介しましょう。
オススメ、レギュラーメニュー、丼で比較したランキングです。

第1位:鉄火丼(750円)492kcal

第2位:肉野菜炒め定食(690円)630kcal

第3位:しょうが焼定食(630円)677kcal

一食700kcal以内に抑えようとすると、このベスト3くらいが選択肢になりそうです。
三位にしょうが焼き定食が入っているのはちょっと意外でしたが、特に男子には嬉しい驚きかも知れません。

第4位:サバの味噌煮定食(630円)704kcal

第5位:アンガスステーキ定食(1580円)721kcal

第6位:鶏つくね定食(790円)723kcal

第7位:たっぷり野菜の肉野菜炒め定食(790円)730kcal

第8位:彩定食(790円)734kcal

第9位:桜島どりの親子丼(650円)749kcal

第10位:しょうが鍋定食(890円)762kcal

さらに詳しく知りたい人は、それぞれの表をご覧になってみてください。

もとの位置にもどる

やよい軒のメニューのカロリー・値段一覧表

やよい軒のおすすめメニューのカロリーと値段

*カロリーが低い順に並んでいます。

メニュー 値段 カロリー
アンガスステーキ定食 1580円 721kcal
しょうが鍋定食 890円 762kcal
海鮮チゲ定食 1290円 783kcal
すき焼き定食 890円 901kcal
チゲ定食 890円 934kcal
~アンガス~ステーキミックス定食 1380円 1015kcal
特すき焼き定食 1190円 1163kcal

もとの位置にもどる

やよい軒のレギュラーメニューのカロリーと値段

*カロリーが低い順に並んでいます。

メニュー 値段 カロリー
肉野菜炒め定食 690円 630kcal
しょうが焼定食 630円 677kcal
サバの味噌煮定食 630円 704kcal
鶏つくね定食 790円 723kcal
たっぷり野菜の肉野菜炒め定食 790円 730kcal
彩定食 790円 734kcal
ロースとんかつ定食 790円 766kcal
サバの塩焼定食 630円 768kcal
ミックスとじ定食 780円 802kcal
しまほっけ定食 890円 806kcal
なす味噌と焼魚の定食 880円 809kcal
洋風ハンバーグ定食 760円 901kcal
和風ハンバーグ定食 760円 902kcal
厚切りカルビ焼肉定食 890円 905kcal
から揚げ定食 720円 929kcal
とりカツ定食 780円 941kcal
味噌かつ煮定食 760円 978kcal
厚切りカルビミックス定食 980円 1024kcal
チーズ in ハンバーグ定食 890円 1037kcal
チキン南蛮定食 740円 1084kcal
特盛厚切りカルビ焼肉定食 1290円 1133kcal
チキン南蛮とエビフライの定食 960円 1317kcal

もとの位置にもどる

やよい軒の丼メニューのカロリーと値段

*カロリーが低い順に並んでいます。

メニュー 値段 カロリー
鉄火丼 750円 492kcal
桜島どりの親子丼 650円 749kcal
和風たれかつ丼 680円 860kcal
焼きカレーセット 750円 885kcal
かつ丼 680円 968kcal

もとの位置にもどる

スポンサーリンク

やよい軒のお子様メニューのカロリーと値段

*カロリーが低い順に並んでいます。

メニュー 値段 カロリー
お子様カレー 480円 514kcal
お子様ランチ 480円 526kcal
*子どもの必須カロリー量については、別の記事をご参考になさってください(別タブで開きます)。

もとの位置にもどる

やよい軒の朝食メニューのカロリーと値段

*カロリーが低い順に並んでいます。

納豆朝食 370円 537kcal
銀鮭朝食 530円 587kcal
目玉焼朝食 460円 683kcal

もとの位置にもどる

やよい軒のサイドメニューのカロリーと値段

*カロリーが低い順に並んでいます。

メニュー 値段 カロリー
めかぶ 100円 10kcal
みそ汁(単品) 100円 32kcal
とろろ 150円 33kcal
貝汁 230円 46kcal
納豆 100円 90kcal
冷奴 100円 93kcal
生たまご 60円 101kcal
野菜サラダ 150円 138kcal
ミニから揚げ 180円 192kcal
タルタルソース(単品) 50円 212kcal
十六穀米 180円 245kcal
イカゲソのから揚げ 180円 252kcal
玉子焼き 180円 275kcal
フライドポテト&ウインナー 200円 315kcal
大盛りフライドポテト 160円 393kcal

もとの位置にもどる

いかがでしたか?
同じプレナスの持ち帰り弁当、ほっともっとだと、もう少しカロリーが低めのメニューがたくさんあります。
よかったらチェックしてみてください。

スポンサーリンク

ご利用上の注意

このページに記載した情報は私が個人的に調べたものをシェアしたものです。
記事の作成にあたっては注意しましたが、情報は最新ではない場合もありますし、誤りがないとも言い切れません。
またチェーン店の場合、それぞれの店舗によって違っているケースもあるようです。
ご利用の結果、仮に損害、損失、トラブル等が起きた場合でも、どのような責任も負いかねますので、そのようなものとしてご理解いただいた上でご利用ください。また、商用でのご利用もご遠慮ください。
よろしくお願いします。
ページトップにもどる

スポンサーリンク


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す

*