ストロベリークリームフラペチーノのカロリーは高いけどダイエットに使える理由(スタバ)

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GWも終わり日差しが強くなってくるこの季節、冷たいものが欲しくなりますね。

そんな気持ちを見越してか、スターバックスがあの人気フラペチーノを期間限定で復活させます。
甘酸っぱい香りのソースとプチプチの食感、紅白の色味も爽やかなアレとは・・・

ストロベリークリームフラペチーノ!

ただ、ダイエットにとりくんでいる方たちは、こういうニュースもかえって悲しく感じてしまうかも知れません。結局は我慢の種がひとつ増えるだけ、ですから。

かつての私もそうでした。

今回は、限定復活されるストロベリーフラペチーノの特徴発売期間カロリーの情報を確認してみました。
そのうえで、4ヶ月で15kg痩せた私が、ダイエット中でもこのストロベリーフラペチーノを食べてもいいかも知れないむしろ食べたくなったら買いましょう、的なことを書いてみます。
フラペチーノとダイエットの間で板挟みになりそうな方、よかったら読んでみてくださいませんか?

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スタバのストロベリーフラペチーノはどんな味?

まず商品の概要を。

ストロベリーフラペチーノの魅力

なにしろストロベリーとミルクですから、相性は折り紙付き。
スタバのフラペチーノの特徴であるソースとホイップクリーム、プチプチのイチゴの食感と氷の感触、甘酸っぱさと、コクがあるミルクの滑らかさと甘さ。なかなか言葉で表し尽くすのは難しいですが、口の中に心地よい酸味と香りが広がりそうです。
クリームの白にストロベリーソースの赤も可愛らしく、それが混じって行く時の味の変化も楽しそう。

販売期間はいつから、いつまで? 値段はいくら?

スタバのストロベリーフラペチーノの販売期間は、2017年5月17日(水)から6月13日(火)まで。

販売地域は基本的には全国。一部の店舗を除く、とありますが、たいていの場合は大丈夫かと思います。
ただし、無くなり次第終了なので、早めに飲むのがいいかも知れませんね。

価格のほうは、Tallで570円。

ストロベリーフラペチーノのカロリーは?

カロリーは以下のとおり。
ミルク 335kcal
低脂肪乳 318kcal
無脂肪乳 301kcal
豆乳 332kcal

ストロベリーフラペチーノのカロリーは高くて、ダイエット中は食べられない?

上で見た通り、ストロベリーフラペチーノは、最も低い無脂肪乳でも301kcalあります。
これはハーゲンダッツのアイス一個分より、ざっくり50kcalほど高いです。

成人の場合、一日に必要なカロリーは1800kcalから2200kcal。厳密には年齢・性別や活動レベルによって違ってきますが、おやつで300kcalとられてしまうと、後の食事が厳しいですね。
なので、買ってみたいけど、、、やめようかな(泣)ってなる方が多いかと思います。

友達とスタバに入った時などは切ない状況です。


 
でも私は、ダイエット中でも似たような限定フラペを買ってました
それでも、ウォーキングとあわせて4ヶ月で15kgやせることができました。
私の場合ですが、無理に我慢しないほうが、むしろいいような気がしています。
以下、その理由を書いてみますね。

むしろ食べたいものを食べたからこそ痩せられた理由

このストロベリークリームフラペチーノに限らず、一般に高カロリーとされているものでも、私は食べたくなったら食べることにしていました。もちろん無闇に口に入れていたわけではないのですが、他の食事とカロリーの総量のつじつまを合わせたりすることもしませんでした。

つまり私はダイエットするにあたり、あまりカロリーを重視していなかったのです。
ダイエットの正道からすれば非常識かも知れませんが、私はこれでうまくいったわけです。

誰にでも当てはまるかどうかはわかりませんが、私の場合はカロリーよりもストレスを重視していたのです。

太るのは食べるから。
ではなぜ食べるのか?
過食気味になるのはなぜなのか?
私の場合、その原因はストレスだとわかっていたのです。

なので、私のダイエットの根本は、ストレスを減らすこと。
我慢するとストレスがたまり、過食して太ってしまう、と考えました。
ストロベリークリームフラペチーノのようなおいしそうなビジュアルを見れば、誰だって飲んでみたくなりますよね。それを我慢すると、ストレスがたまります。
一時我慢すれば忘れてしまうようなものならいいのですが、こういうキャンペーン商品は特に目に入ってくる機会も多い。スタバも力を入れて広告していますからね。なので、我慢し続けなければならない。
これは一種の拷問です(笑)。
我慢の袋が別なところから裂けて、思わぬドカ食いにつながるかも知れない。

そこで、食べたくなった時は無理に我慢せずに、食べてしまうことにしたのです。

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ダイエット中のフラペチーノとのつき合い方にはコツがある

皆さんのご参考になればいいなと思うのですが、私のダイエットはストレスコントロールがメイン。
ストレスフリーになれば、こういう味の濃いものは自然に受け付けなくなってきます。
こうなると我慢する必要がそもそも無くなるので、スタバのポスターを見ても何ともなくなります。
むしろそんな自分が心地よい感じになる。

ストレス具合を見極める

とはいえ、そこまでなるにはちょっと時間がかかります。
ストレスコントロールは自分の内面を見つめる練習みたいなところもあって、我慢してたまるストレスと、食べた時に得られる満足感の量を推し量ることが大切になってきます。

今回のフラペチーノで言えば、飲んでみたくなったとき、それを我慢してたまるストレスがあまりに大きければ買った方がいい。逆に、飲んでもたいした満足感が得られないと感じられるなら、それは我慢できる水準内と判断します。

夜は避ける

ダイエッターならご存知と思いますが、買う場合でも夜はなるべく避けたほうがよいでしょうね。
夜に欲望が起きてしまったら、何とか翌朝まで我慢するようにもっていくようにしましょう。

こういう経験もけっこう重要でした。
朝までなら、食べたいものを我慢できる。で、翌朝起きると、食べたい気持ちはまだあるけど、夜ほどではない。むしろ夜のうちに我慢できた自分が心地よく感じられて、その分ストレスが軽減されたりするのです。

このパターンに慣れてくると、我慢そのものがあまり苦ではなくなります。

我慢はストレス

我慢はひとつのストレスだということ。
なので、我慢そのものをできるだけ無くすという点を重視していました。

過食の多くはストレスから来ると思います。
心を満たそうとしてお腹を満たすのは間違っているんですけど、ついやってしまうわけですね。

おいしそうな外食の食品は、広告も含めて心を満たすための仕組みがいっぱいです。でも結局のところそれは麻薬みたいなもので、根本的に心を満たしてくれるものではありません。
食生活をふくめて、節度のある生活を作って行くことを心がけると、自ずとこの無限ループから逃れることができます。
その結果、へこんだお腹を見ると嬉しいし、洋服を選ぶのも楽しくなります。
ストレス>過食>デブ>不満、という悪循環から逃れるために、ストロベリークリームフラペチーノを、意識的にオーダーしましょう。決して、我慢しなきゃならないのに耐えきれず、だらしなく買ってしまった、とならないように。そうなると自分が嫌いになって、さらにストレスがたまってしまいますからね。

おわりに〜ダイエットは長期戦で、楽しみながら

以上、スタバの限定新作ストロベリークリームフラペチーノとダイエットについて、商品の紹介とともに私の考えを書いてみました。

繰り返しになりますが、私はこのメンタルで、四ヶ月間という長期間かけて15kg痩せることに成功しました。

みなさんの場合にもあてはまるかどうかはわかりませんが、もし少しでもご参考になる点があったら、たいへん嬉しいです。
ストレスのない生活を築くのは簡単ではありませんが、食べることとは別の、自分なりの解消法が見つかると、ダイエットもはかどって来ると思いますよ。
(なんか、偉そうに聞こえてしまったらすみません・汗)

吸収をおさえるサプリと併用するとさらに楽ですね。

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