ロッテリアのメニューの値段とカロリー 低カロリーなのはどのバーガー?

親しみやすさのマクドナルドとヘルシーイメージのモスの間で独自路線をひた走るロッテリア
オリジナリティあふれるメニューで、ハンバーガー御三家の一角を果敢に守り続けています。

私はロッテリアのエビバーガーが割と好きで時折食べたくなります。
ほかのバーガーもけっこう美味しいと思うのですが、ロッテリアは店舗数が少ないためか、実力に見合った評価がなされていないような印象も・・・

ということで、今回はロッテリアに注目して記事を作ってみました。

特にカロリーの面でどうなのか? 値段とともに表にまとめましたので、メニュー選びに迷った時のご参考にもなればいいなと思います。


データはロッテリアさんの公式サイトを参考にしました
調べたのは2017年1月です。

ご利用にあたってはご利用上の注意もご覧ください。

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一食あたりのカロリーの目安

はじめに、カロリーについて少々メモ。

一日に必要なカロリーは、成人の場合1800から2200kcalと言われています。
カロリーの数字を見る際には、これをひとつの目安にしてみてください。

一日三食とすると、一食あたり600から700kcalまでということになりますね。

厳密には年齢や性別、活動レベルによって人それぞれの数字があるのですが、知らない人も多いでしょう。
とりあえず大まかな目安だけでもあると、表をみた時のリアリティも変わってくるかと思います。

次の項目では、リストを作った結果、低カロリーだったロッテリアのメニューをご紹介しています。手早く確認したい場合は、ご利用ください。→ ロッテリアの低カロリーバーガー


メニューそれぞれのカロリーをお知りになりたい方は、下のリンクボタンから、それぞれのメニューのカロリー表に移動できます。


ボタンはメニュー項目ごとに設置してあります。
もとの位置にもどる をクリックすると、この場所に戻れます。

ロッテリア、低カロリーなバーガーはこれ!

まずはロッテリアのハンバーガーの中で、低カロリーなものを挙げてみましょう

期間限定のハンバーガーを除くと、ロッテリアのバーガーの低カロリーランキングは次のとおり。

1位 ロッテリアハンバーガー(うまみート)321kcal、180円

2位 ロッテリア野菜ハンバーガー 361kcal、330円

3位 ロッテリアチーズバーガー(うまみート)365kcal、240円

4位 てりやきバーガー 374kcal、300円

5位 半熟タマてりバーガー 428kcal、380円

私が好きなエビバーガーは492kcalあり、リブサンドポークの455kcalより高カロリーであることがわかりました。

期間限定商品を除いていあるとはいえ、400kcal以下の選択肢が四つしかないというのは少々寂しい感じがしますね。
他方、絶品シリーズのがっつり系バーガーの充実ぶりが目にとまります。
比較的低カロリーなメニューの種類を厚くしているモスとは対照的。

カロリーはともかくハンバーガーをしっかり食べたい、という層に向けた商品展開と言えるのかも知れません(個人的な印象です)。

さらに詳しく知りたい人は、それぞれの表をご覧になってみてください。

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ロッテリアのメニュー、カロリー・値段一覧表

ロッテリアのハンバーガーのカロリーと値段一覧

*カロリーが低い順に並んでいます。

メニュー 値段 カロリー メモ
ロッテリアハンバーガー(うまみート) 180円 321kcal
米麹勝バーガー 380円 344kcal 期間限定
ロッテリア野菜ハンバーガー 330円 361kcal
ロッテリアチーズバーガー(うまみート) 240円 365kcal
てりやきバーガー 300円 374kcal
チーズ米麹勝バーガー 420円 384kcal 期間限定
半熟タマてりバ-ガー 380円 428kcal
絶品チーズバーガー 380円 455kcal
リブサンドポーク 430円 455kcal
エビバーガー 360円 492kcal
絶品ベーコンチーズバーガー 460円 501kcal
チーズフォンデュ仕立ての絶品チーズバーガー 390円 518kcal 期間限定
熟成角切りベーコン絶品チーズバーガー 460円 586kcal 期間限定
絶品チーズバーガーワイド 600円 692kcal

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ロッテリアの朝メニューのカロリーと値段一覧

*カロリーが低い順に並んでいます。

メニュー 値段 カロリー
デニッシュベジタブルサンド 300円 262kcal
デニッシュベーコンエッグサンド 380円 278kcal
ソーセージ&チーズ 230円 319kcal
ベーコンエッグサンド 380円 355kcal
ベーコン&チーズ 170円 362kcal
ソーセージ&エッグ 310円 370kcal

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ロッテリアのポテト、カロリーと値段一覧

*カロリーが低い順に並んでいます。

メニュー 値段 カロリー メモ
ふるポテ たこ焼き風味 310円 8kcal
ふるポテ コンソメ風味 310円 10kcal
ふるポテ サッポロポテトバーベQあじ風味 310円 10kcal 期間限定
ふるポテ バターしょうゆ風味 310円 11kcal
ふるポテ かっぱえびせん風味 310円 11kcal 期間限定
ふるポテ ポテトチップスのり塩風味 310円 12kcal 期間限定
ふるポテ トリプルチーズ風味 310円 13kcal
ふるポテ ポテトチップスしあわせバター風味 310円 16kcal 期間限定
揚げたこ 150円 157kcal 期間限定
ナチュラルポテト(モーニング) 150円 192kcal
フレンチフライポテト(S)(アメリカ産) 180円 211kcal
フレンチフライポテト(M)(アメリカ産) 280円 279kcal
ふるたこ 310円 315kcal 期間限定
フレンチフライポテト(L)(アメリカ産) 310円 465kcal
バケツポテト(アメリカ産) 600円 1055kcal

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ロッテリアのチキンなどサイドメニューのカロリーと値段一覧

*カロリーが低い順に並んでいます。

メニュー 値段 カロリー
チーズチキンからあげっと 180円 160kcal
のび~るチーズスティック 180円 172kcal
チキンからあげっと(3個入り) 150円 181kcal
オニオンフライ 300円 221kcal
若鶏の骨なしチキン(しょうゆ風味) 260円 308kcal
絶妙チキン 260円 309kcal
バケツバラエティパック 500円 629kcal
バケツチーズチキンからあげっと 600円 965kcal
バケツチキンからあげっと 600円 1084kcal
ロッテリアチキンパック(4本) 1000円 1101kcal

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ロッテリアのスイーツ、カロリーと値段一覧

*カロリーが低い順に並んでいます。

メニュー 値段 カロリー メモ
マジェラートストロベリー(ミニ) 150円 61kcal
甘熟王バナナフローズンスティックケーキ 190円 67kcal
マジェラート北海道ミルク(ミニ) 150円 79kcal
マジェラートストロベリー 350円 121kcal
マジェラート北海道ミルク 350円 158kcal
国産りんごパイ 180円 226kcal
ガーナミルクチョコレートパイ 150円 240kcal 期間限定
ガーナカップシフォンケーキ(ポーションクイックバニラ使用) 268kcal
ガーナミルクチョコレートカップシフォンケーキ (ジェラート添え) 350円 288kcal 期間限定

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ロッテリアのシェーキ、カロリーと値段一覧

*カロリーが低い順に並んでいます。

メニュー 値段 カロリー メモ
シェーキ(バニラ風味) 240円 181kcal
シェーキ(イチゴミルク風味) 240円 182kcal
ガーナシェーキ 240円 195kcal 期間限定
ひんやり食べるグラノーラ(りんごソース) 350円 320kcal
めざせ合格!トッパシェーキ 290円 358kcal 期間限定

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ロッテリアのドリンクメニュー、カロリーと値段一覧

*カロリーが低い順に並んでいます。

メニュー 値段 カロリー メモ
ペプシネックス S 120円 0kcal
ペプシネックス M 250円 0kcal
ペプシネックス L 300円 0kcal
ウーロン茶 S 120円 0kcal
ウーロン茶 M 250円 0kcal
ウーロン茶 L 300円 0kcal
ダージリンブレンドティー 260円 2kcal
キリマンジャロブレンド 250円 3kcal
モカブレンド(深煎り) 260円 5kcal
アイスコーヒー 250円 5kcal
アイスティー S 120円 6kcal
アイスティー M 250円 9kcal
アイスティー L 300円 12kcal
ホットカフェラテ 280円 46kcal
オニオンコンソメスープ 260円 50kcal
アイスカフェラテ 280円 59kcal
トマトポタージュスープ 260円 64kcal
ジンジャーエール S 120円 86kcal
オレンジ S 120円 89kcal
コーンクリームスープ 260円 96kcal
ココア(ホット) 280円 100kcal
メロンソーダ S 120円 101kcal
宇治抹茶ラテ(ホット) 280円 106kcal
ジンジャーエール M 250円 129kcal
オレンジ M 250円 133kcal
あったかグラノーラ(コーンクリームスープ) 320円 140kcal
メロンソーダ M 250円 152kcal
宇治抹茶ドリンク 280円 166kcal
ジンジャーエール L 300円 172kcal
オレンジ L 300円 178kcal
メロンソーダ L 300円 203kcal
ガーナホットチョコレート 300円 225kcal 期間限定
ガーナホットチョコレート(マシュマロ入り) 340円 258kcal 期間限定

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