みずみずしい野菜とジューシーなお肉が魅力のフレッシュネスバーガー。
味の面では満足感がありますが、カロリーのほうはどうなっているのでしょう？
というわけで、今回はフレッシュネスバーガーのメニューのカロリーを調べてみました。
ちょっとカロリーが気になる、というみなさんがオーダーする際のご参考になれば、と思います。
値段とカロリーのデータはフレッシュネスバーガーさんの公式サイトで、2017年1月に調べたものです。
ご利用にあたってはご利用上の注意もご覧ください。
一日にとってよいカロリーはどのくらい？
はじめにカロリーについてメモを少し。
一日に必要なカロリーは、成人の場合1800から2200kcalくらいと言われています。
ざっくりした数字ですが、これ以上摂取してしまうと、カロリーオーバーということ。
なので、一食あたり600kcalから700kcalくらいに抑えられるとありがたいわけですね。
もちろん、詳しく言えば必要なカロリーは年齢や性別、活動レベルによって人それぞれ。
あくまでざっくりした目安としてご理解ください。
次の項目では、調べた作った結果、低カロリーだったフレッシュネスバーガーのお勧めのメニューをご紹介しています。手早く確認したい場合はご利用ください。→ 低カロリーメニュー
メニューそれぞれのカロリーをお知りになりたい方は、下のリンクボタンから、それぞれのメニューのカロリー表に移動できます。
ボタンはページのあちこちに設置してあります。
もとの位置にもどる をクリックすると、この場所に戻れます。
フレッシュネスバーガー、カロリーを気にする人にはこれがオススメ！
低カロリーなフレシュネスバーガーはこちら
まずは低カロリーのオススメメニューをご紹介しましょう。
フレッシュネスバーガーには、低糖質のバンズを使ったものがあり、低カロリー上位には軒並みこの低糖質バンズ使用のものが並びます。
カロリーを気にする人のために企画された商品だと思いますから、オーダーしない手はないですね。
順番にベスト5を挙げると次のとおり。
1．ベジタブルバーガー（ビーンズ）293kcal ＊低糖質バンズ
2．ベジタブルバーガー（ビーンズ）は、通常バンズでも322kcalと低カロリー。
3．テリヤキバーガー333kcal ＊低糖質バンズ
画像出典：(株)フレッシュネス｜メニュー｜ハンバーガー＊写真は低糖質バンズ版ではありません．
甘辛いテリヤキソースとシャキシャキのレタスが、年齢を問わずに支持される人気商品。低糖質バンズならカロリー控え目で、あのコク深い味わいを楽しめます。
4．フィッシュバーガー344kcal ＊低糖質バンズ
画像出典：(株)フレッシュネス｜メニュー｜ハンバーガー＊写真は低糖質バンズ版ではありません．
フライにされている白身魚はホキ。魚は手切りしているので、身の厚みを確保しながらも魚の繊維感が保たれています。卵たっぷりのタルタルソースも魅力。低糖質バンズでしっかり満足感を味わいましょう。
5．ベーコンオムレツバーガー358kcal ＊低糖質バンズ
画像出典：(株)フレッシュネス｜メニュー｜ハンバーガー＊写真は低糖質バンズ版ではありません．
店内で焼き上げたふんわりオムレツ、ひき肉と玉ねぎ、卵の風味が食欲をそそります。
ベーコンの香りにレタスの食感も合わせて楽しみましょう。
男性にはちょっと食べ足りない大きさのフレッシュネスバーガー。
このあたりなら二個食べても大丈夫かも知れません。
高いカロリーなフレシュネスバーガーはこちら
逆に、高カロリー上位には、当然ながらダブルが並びます。
いずれも、がっつり一食分を超えるカロリー。
ベーコンエッグチーズバーガー（ダブル）862kcal
アボカドバーガー（ダブル）789kcal
ベーコンエッグバーガー（ダブル）777kcal
さらに詳しく知りたい人は、それぞれの表をご覧になってみてください。
フレッシュネスバーガーのカロリー一覧表
フレッシュネスバーガーのハンバーガーのカロリー
＊カロリーが低い順に並んでいます。
| 商品名 | カロリー | メモ |
|---|---|---|
| ベジタブルバーガー（ビーンズ） （低糖質バンズ使用） |
293kcal | |
| ベジタブルバーガー（ビーンズ） | 322kcal | 店舗限定 |
| テリヤキバーガー （低糖質バンズ使用） |
333kcal | |
| フィッシュバーガー （低糖質バンズ使用） |
344kcal | |
| ベーコンオムレツバーガー （低糖質バンズ使用） |
358kcal | |
| クラシックバーガー（シングル） （低糖質バンズ使用） |
359kcal | |
| テリヤキバーガー | 366kcal | |
| チーズバーガー （低糖質バンズ使用） |
367kcal | |
| ベーコンオムレツバーガー | 384kcal | |
| ホットクリスピーチキンバーガー （低糖質バンズ使用） |
390kcal | |
| フレッシュネスバーガー （低糖質バンズ使用） |
391kcal | |
| 塩レモンチキンバーガー （低糖質バンズ使用） |
398kcal | |
| バターチキンカレーバーガー （低糖質バンズ使用） |
398kcal | 季節商品 |
| テリヤキチキンバーガー （低糖質バンズ使用） |
406kcal | |
| スパムバーガー （低糖質バンズ使用） |
415kcal | |
| クリスピーチキンバーガー （低糖質バンズ使用） |
417kcal | |
| フレッシュネスバーガー | 419kcal | |
| フィッシュバーガー | 429kcal | |
| チーズバーガー | 431kcal | |
| テリヤキチキンバーガー | 434kcal | |
| クラシックチーズバーガー（シングル） （低糖質バンズ使用） |
444kcal | |
| クラシックバーガー（シングル） | 445kcal | |
| フレッシュネスチーズバーガー （低糖質バンズ使用） |
448kcal | |
| ベーコンエッグバーガー（シングル） （低糖質バンズ使用） |
473kcal | |
| フレッシュネスチーズバーガー | 476kcal | |
| ホットクリスピーチキンバーガー | 476kcal | |
| 塩レモンチキンバーガー | 483kcal | |
| バターチキンカレーバーガー | 483kcal | 季節商品 |
| アボカドバーガー（シングル） （低糖質バンズ使用） |
484kcal | |
| スパムバーガー | 501kcal | |
| クリスピーチキンバーガー | 502kcal | |
| 黒毛和牛バーガー （低糖質バンズ使用） |
518kcal | 季節商品 |
| クラシックチーズバーガー（シングル） | 529kcal | |
| ベーコンエッグチーズバーガー（シングル） （低糖質バンズ使用） |
557kcal | |
| ベーコンエッグバーガー（シングル） | 558kcal | |
| アボカドバーガー（シングル） | 570kcal | |
| クラシックバーガー（ダブル） （低糖質バンズ使用） |
578kcal | |
| 黒毛和牛バーガー | 603kcal | 季節商品 |
| 黒毛和牛チーズバーガー （低糖質バンズ使用） |
603kcal | 季節商品 |
| ベーコンエッグチーズバーガー（シングル） | 643kcal | |
| フォアグラバーガー （低糖質バンズ使用） |
658kcal | 季節商品 |
| クラシックバーガー（ダブル） | 664kcal | |
| 黒毛和牛チーズバーガー | 688kcal | 季節商品 |
| ベーコンエッグバーガ－（ダブル） （低糖質バンズ使用） |
692kcal | |
| クラシックチーズバーガー（ダブル） （低糖質バンズ使用） |
704kcal | |
| アボカドバーガー（ダブル） （低糖質バンズ使用） |
704kcal | |
| フォアグラバーガー | 743kcal | 季節商品 |
| クラシックチーズバーガー（ダブル） | 748kcal | |
| ベーコンエッグチーズバーガー（ダブル） （低糖質バンズ使用） |
776kcal | |
| ベーコンエッグバーガ－（ダブル） | 777kcal | |
| アボカドバーガー（ダブル） | 789kcal | |
| ベーコンエッグチーズバーガー（ダブル） | 862kcal |
フレッシュネスバーガーのホットドッグのカロリー
＊カロリーが低い順に並んでいます。
| 商品名 | カロリー |
|---|---|
| ホットドッグ | 363kcal |
| チーズドッグ | 483kcal |
フレッシュネスバーガーのサイドメニューのカロリー
＊カロリーが低い順に並んでいます。
| 商品名 | カロリー | メモ |
|---|---|---|
| ベジタブルスープ | 68kcal | |
| コールスローサラダS | 99kcal | |
| ボルシチ | 99kcal | 季節商品 |
| マッシュルームクリームスープ～豆乳仕立て～ | 122kcal | 季節商品 |
| 野菜で野菜を食べるサラダ | 138kcal | 季節商品 |
| シーザーサラダ | 142kcal | 季節商品 |
| ロブスタービスク | 154kcal | 季節商品 |
| パンプキンポタージュ | 158kcal | 季節商品 |
| オニオンリングＲ | 187kcal | |
| フライドポテトＲ | 216kcal | |
| フライドチキン（プレーン） | 230kcal | |
| チキンナゲット | 266kcal | |
| オニオンリングＬ | 280kcal | |
| フライドポテトＬ | 324kcal | |
| パーティーチキンボックス1000 | 1084kcal | 季節商品 |
| パーティーチキンボックス1800 | 1816kcal | 季節商品 |
フレッシュネスバーガーのキッズメニューのカロリー
＊カロリーが低い順に並んでいます。
| 商品名 | カロリー |
|---|---|
| キッズチキンナゲット&ポテト | 202kcal |
| キッズハンバーガー | 244kcal |
| キッズテリヤキバーガー | 284kcal |
| キッズチーズバーガー | 287kcal |
| キッズフィッシュ | 288kcal |
フレッシュネスバーガーの朝限定メニューのカロリー
＊カロリーが低い順に並んでいます。
| 商品名 | カロリー |
|---|---|
| ミニテリヤキバーガー | 284kcal |
| ミニチーズバーガー | 287kcal |
| ミニフィッシュバーガー | 288kcal |
| レタスドッグ | 349kcal |
フレッシュネスバーガーのデザートのカロリー
＊カロリーが低い順に並んでいます。
| 商品名 | カロリー |
|---|---|
| Kフレアコーン | 19kcal |
| シルクアイス（ストロベリー）90 | 89kcal |
| ミニドーナツ（プレーン） | 96kcal |
| ミニドーナツ（紅茶） | 96kcal |
| シルクアイス（ストロベリー）140 | 105kcal |
| ミニドーナツ（レーズン） | 108kcal |
| ミニドーナツ（チョコレート） | 109kcal |
| シルクアイス（チョコレート）90 | 112kcal |
| シルクアイス（フレンチバニラ）90 | 113kcal |
| シルクアイス（チョコレート）140 | 116kcal |
| ブラウニー | 130kcal |
| レーズンオートミールクッキー | 142kcal |
| シルクアイス（巨峰）140 | 150kcal |
| ダブルファジクッキー | 152kcal |
| シルクアイス（抹茶）140 | 161kcal |
| シルクアイス（フレンチバニラ）140 | 175kcal |
| シルクアイス（ブルーベリーヨーグルト風味）140 | 179kcal |
| シルクアイス（マンゴー）140 | 185kcal |
| シルクアイス（バニラ&チョコレート）140 | 186kcal |
| ドーナツ（パンプキン） | 190kcal |
| いちごとブルーベリーのケーキ | 191kcal |
| 冷凍バナナケーキ | 220kcal |
| バナナケーキ | 224kcal |
| マフィン（プレーン） | 239kcal |
| 生チョコチーズケーキ | 250kcal |
| パンプキンタルト | 256kcal |
| マフィン（チョコレート） | 260kcal |
| 紅茶のシフォンケーキ | 278kcal |
| ベイクドチーズケーキ（北海道クリームチーズ使用） | 285kcal |
| ドーナツ（プレーン） | 289kcal |
| ドーナツ（紅茶） | 289kcal |
| ドーナツ（チョコレート） | 320kcal |
| ドーナツ（レーズン） | 323kcal |
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