スシローのメニューのカロリーと値段リスト、低カロリーなお寿司はどれ?

回転寿しチェーン大手のスシロー、値段としても味としても、一定の安心感をもって入れるのが嬉しいですね。

ですがお寿司というとどうしてもカロリーが気になります。
ひとつひとつのカロリーはそこそこでも、ついたくさん食べてしまうんですよね。

そんな自分を戒めるためにも、スシローのお寿司のカロリーをチェックしてみました。
体重が気になる皆さんのご参考になれば、とも思います。

値段とカロリーのデータはスシローさんの公式サイトで、2017年1月に調べたものです。
ご利用にあたってはご利用上の注意もご覧ください。


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一日に必要なカロリー

はじめにカロリーの目安について少しメモします。

一日に必要なカロリーは、成人の場合1800から2200kcalと言われています。

詳しく言えば、年齢や性別、活動レベルによって人それぞれで、本来は基礎代謝量と身体活動レベルを掛け合わせて算出するのですが、今はとりあえず大まかな目安として、この数字を頭に入れておくのもよいでしょう。

一般的な人の場合、一日の食事の回数は朝昼晩。
2000kcal程度のカロリーを三度に分けてとるのですから、単純に考えれば一回あたり600kcalから700kcalくらいです。
この数字を念頭においてカロリーをみていけば、自分なりに判断していけそうです。

次の項目では、調べた結果、低カロリーだったお勧めのお寿司をご紹介しています。次にどの皿をとろうかな、、と悩んでいる方のご参考にどうぞ。→ スシローの低カロリーメニュー


メニューごとのカロリーをお知りになりたい方は、下のリンクボタンから、それぞれのカロリー表に移動できます。


ボタンは項目ごとに設置してあります。
もとの位置にもどる をクリックすると、この場所に戻れます。

スシロー、カロリーを気にする人にはこれがオススメ!

まずは低カロリーのオススメメニューをご紹介しましょう。

スシローのお寿司のカロリーを見た結果、低カロリーだったのは次のようなネタ皿になりました。
ランキング対象は吟味、にぎり、軍艦・巻物。
*フェア(太鼓判)商品は除いています。

第1位:えんがわ焦がし醤油(100円)39kcal

第1位:活〆大えび(100円)39kcal

第3位:赤えび(100円)40kcal

第4位:小川商店の北海生うに(280円)41kcal

第5位:厚切り本鮪赤身(180円)52kcal

第6位:北海道産上いくら(180円)54kcal

第7位:活〆生とろ鯖(180円)56kcal

第8位:とろ生キングサーモン(180円)57kcal

第9位:活赤貝2貫(280円)62kcal

第10位:赤貝(100円)63kcal

さらに詳しく知りたい人は、それぞれの表をご覧になってみてください。

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スシローのメニューのカロリー・値段一覧表

スシローのフェア・今月の太鼓判

*カロリーが低い順に並んでいます。

商品名 値段 カロリー
極上やりいかゆず塩 100円 37kcal
小川商店の北海生うに 280円 41kcal
大とろメカジキ 100円 43kcal
とろびん長漬けたたき 100円 47kcal
蛤の味噌汁 180円 48kcal
とろ鰆 100円 49kcal
生キングサーモン 100円 53kcal
蛤の赤だし 180円 55kcal
活〆生とろ鯖 180円 56kcal
とろ生キングサーモン 180円 57kcal
活赤貝2貫 280円 62kcal
さば味噌煮にぎり 100円 65kcal
特大ジャンボほたて貝柱 280円 66kcal
冬のあんかけ茶碗蒸し 180円 67kcal
活ほっき貝2種盛り 280円 69kcal
日本海産生本まぐろ大とろ 280円 72kcal
鴨パストラミ 100円 79kcal
日本海産生本まぐろ2貫盛り 280円 82kcal
ぶつ切りびん長まぐろ 100円 87kcal
ぶりとろ 100円 94kcal
活〆煮穴子一本炙り 280円 108kcal
ゆず塩穴子一本炙り 280円 108kcal
さんま香味にぎり 100円 148kcal
フレッシュ苺のメルバ 180円 153kcal
苺のカタラーナ 180円 178kcal
冬のホワイトパフェ 280円 257kcal
たっぷりマンゴーのふわとろパンケーキ 280円 261kcal
あったかフォンダンショコラ 180円 308kcal
鯖系カレーつけ麺 360円 447kcal

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スシローの吟味ネタのカロリーと値段一覧

*カロリーが低い順に並んでいます。

商品名 値段 カロリー
小川商店の北海生うに 280円 41kcal
厚切り本鮪赤身 180円 52kcal
北海道産上いくら 180円 54kcal
活〆生とろ鯖 180円 56kcal
とろ生キングサーモン 180円 57kcal
活赤貝2貫 280円 62kcal
特大ジャンボほたて貝柱 280円 66kcal
活ほっき貝2種盛り 280円 69kcal
日本海産生本まぐろ大とろ 280円 72kcal
日本海産生本まぐろ2貫盛り 280円 82kcal
炙り上穴子 180円 89kcal
大切りうなぎ 180円 92kcal
特ネタ中とろ 180円 105kcal
活〆煮穴子一本炙り 280円 108kcal
ゆず塩穴子一本炙り 280円 108kcal

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スシローのにぎりのカロリーと値段一覧

*カロリーが低い順に並んでいます。

商品名 値段 カロリー
えんがわ焦がし醤油 100円 39kcal
活〆大えび 100円 39kcal
赤えび 100円 40kcal
赤貝 100円 63kcal
つぶ貝 100円 64kcal
甘えび 100円 65kcal
えんがわ 100円 66kcal
生たこ 100円 66kcal
わさびなす 100円 66kcal
ほたて貝柱 100円 68kcal
いか 100円 68kcal
たこ 100円 70kcal
数の子 100円 71kcal
えび 100円 72kcal
まぐろ 100円 80kcal
こはだ 100円 80kcal
漬けまぐろ 100円 81kcal
蒸しほたて 100円 82kcal
あじ 100円 85kcal
オムライすし 100円 86kcal
たい 100円 89kcal
うなぎ 100円 93kcal
ぶりとろ 100円 94kcal
サーモン 100円 95kcal
焼とろサーモン 100円 95kcal
漬けサーモン 100円 96kcal
おろし焼とろサーモン 100円 96kcal
ぶりとろ柚子大根のせ 100円 96kcal
とろサーモン 100円 97kcal
煮あなご 100円 97kcal
炙りぶりしゃぶ 100円 98kcal
とろサーモン柚子大根のせ 100円 99kcal
えびチーズ 100円 106kcal
生ハム 100円 107kcal
寒ぶり 100円 111kcal
とろ〆さば 100円 115kcal
えびアボカド 100円 116kcal
とろ〆さば(ごまネギ) 100円 117kcal
とろ〆さば柚子大根のせ 100円 117kcal
たまご 100円 119kcal
オニオンサーモン 100円 124kcal
サーモンちーず 100円 133kcal
えび天にぎり 100円 147kcal
牛塩カルビ 100円 147kcal
かにカマ天にぎり 100円 164kcal
厚切り焼き鯖 100円 178kcal

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スシローの軍艦・巻物のカロリーと値段一覧

*カロリーが低い順に並んでいます。

商品名 値段 カロリー
いかめかぶ 100円 74kcal
真鱈白子 100円 76kcal
ずわい蟹軍艦 100円 79kcal
とびこ軍艦 100円 79kcal
いくら 100円 82kcal
数の子松前漬け 100円 88kcal
かにみそ 100円 89kcal
まぐろ山かけ 100円 94kcal
なっとう 100円 103kcal
軍艦甘えび 100円 107kcal
軍艦ねぎまぐろ 100円 112kcal
まぐろユッケ 100円 119kcal
シーサラダ 100円 119kcal
カニ風サラダ 100円 126kcal
コーン 100円 128kcal
海老フライアボカドロール 100円 131kcal
たらマヨ 100円 139kcal
きゅうり巻 100円 139kcal
ツナサラダ 100円 148kcal
いなり 100円 155kcal
鉄火巻 100円 160kcal

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スシローの一品物のカロリーと値段一覧

*カロリーが低い順に並んでいます。

商品名 値段 カロリー
あおさと海苔の味噌汁 180円 29kcal
あおさと海苔の赤だし 180円 36kcal
あさりの味噌汁 180円 66kcal
かぼちゃの天ぷら 100円 72kcal
あさりの赤だし 180円 73kcal
枝豆 100円 111kcal
魚の赤だし 180円 113kcal
だし巻き玉子 100円 117kcal
かけうどん 130円 177kcal
フライドポテト 100円 191kcal
たこの唐揚げ 280円 235kcal
えび天うどん 280円 243kcal
鯛だし塩ラーメン 280円 245kcal
濃厚えび味噌ラーメン 280円 288kcal
肉うどん 280円 299kcal
コク旨まぐろ醤油ラーメン 280円 362kcal
桜姫鶏の唐揚げ 280円 469kcal

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スシローのドリンクのカロリーと値段一覧

*カロリーが低い順に並んでいます。

商品名 値段 カロリー メモ
オールフリー(ノンアルコールビール) 350円 0kcal
アイスコーヒー 150円 4kcal 砂糖なしの場合
ホットコーヒー 150円 7kcal 砂糖なしの場合
生ビールジョッキ 480円 47kcal 100gあたり
生ビールグラス 350円 47kcal 100gあたり
レモンサワー 350円 48kcal 100gあたり
角ハイボール 350円 55kcal 100gあたり
アイスカフェラテ 150円 65kcal 砂糖なしの場合
みかんジュース国産100%果汁 150円 68kcal
りんごジュース国産100%果汁 150円 69kcal
ホットカフェラテ 150円 83kcal 砂糖なしの場合
日本盛吟醸 380円 103kcal 100gあたり

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スシローのデザートのカロリーと値段一覧

*カロリーが低い順に並んでいます。

商品名 値段 カロリー
北海道バニラアイス 100円 57kcal
ベルギーショコラアイス 100円 63kcal
京都峯嵐堂のわらびもち 100円 74kcal
懐かしのりんごシャーベット 100円 114kcal
ティラミス 180円 129kcal
ショコラケーキ 100円 138kcal
こだわりモンブラン 180円 144kcal
大学いも 100円 156kcal
北海道ミルクレープ 180円 230kcal
とろっとプリン 100円 241kcal
チョコムースバナナパフェ 280円 259kcal
練乳いちごパフェ 280円 279kcal

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