昔から定評のあるローソンの肉まん。
特に寒い季節になると、ついつい頭に思い浮かんでしまいます。
あのモチモチ感としっとり感は、ほかには替えられないものがありますね。
とはいえ、モッチリということは糖質も多めなのでは・・・？
ということで、今回はローソンの中華まんのカロリーについて調べてみました。
値段も併記しましたので、メニュー選びのご参考にもしていただけたら、と思います。
「ローソン」のロゴマーク
値段とカロリーのデータはローソンさんの公式サイトで、2017年1月に調べたものです。
カロリーの目安がよくわからない、という方はページの下にあるカロリーの目安についてをご覧になってみてください。
また、ご利用にあたってはご利用上の注意もご覧ください。
ローソンの中華まん、カロリーを気にする人にはこれがオススメ！
カロリーが低い中華まん・ベスト5
まずはローソンの低カロリーの中華まん・ベスト5をご紹介しましょう。
＊画像出典：https://www.lawson.co.jp/recommend/original/chukaman/｜中華まん｜ローソン
第１位：安納芋まん（140円）175kcal
第２位：北海道小豆のこしあんまん（120円）194kcal
第３位：ピザまん（120円）206kcal
第４位：肉まん（120円）211kcal
第５位：欧風カレーまん（120円）211kcal
ダイエッターなら避けるべき？ 高カロリー中華まんはこれ
逆にカロリーが高かったものは、極上肉まん（170円）の342kcal。
安納芋まんの、実に二倍近いカロリーがあります。
ダイエットしているなら避けざるを得ませんが、ものは考えよう。
これを食べて一食分に替えるつもりなら、かえってカロリーを抑えられるかも知れませんね。
さらに詳しく知りたい人は、次の表をご覧になってみてください。
カロリー・値段一覧表
ローソンの中華まんのカロリーと値段
＊カロリーが低い順に並んでいます。
| 種類 | 値段 | カロリー |
|---|---|---|
| 安納芋まん | 140円 | 175kcal |
| 北海道小豆のこしあんまん | 120円 | 194kcal |
| ピザまん | 120円 | 206kcal |
| 肉まん | 120円 | 211kcal |
| 欧風カレーまん | 120円 | 211kcal |
| 生チョコまん | 140円 | 218kcal |
| からあげクンまん 照り焼きチキン味 | 194円 | 220kcal |
| 四川風エビチリまん | 220円 | 221kcal |
| 海鮮明太チーズまん | 220円 | 224kcal |
| 釜焼チャーシューまん | 160円 | 226kcal |
| 北海道小豆の粒あんまん | 120円 | 234kcal |
| 豚角煮まん | 238円 | 235kcal |
| 特撰国産カニホタテまん | 320円 | 247kcal |
| 北海道小豆のごまあんまん | 120円 | 254kcal |
| 極上ピザまん | 170円 | 262kcal |
| 特撰国産黒毛和牛のすき焼きまん | 350円 | 286kcal |
| 極上肉まん | 170円 | 342kcal |
一日に必要なカロリーの目安について
一日に必要なカロリーは、成人の場合1800から2200kcalと言われています。
詳しく言えば、年齢や性別、活動レベルによって人それぞれで、本来は基礎代謝量と身体活動レベルを掛け合わせて算出するのですが、今はとりあえず大まかな目安として、この数字を頭に入れておくのもよいでしょう。
目安がまったくないことには、判断できませんからね。
一般的な人の場合、一日の食事の回数は朝昼晩の三回。
2000kcal程度のカロリーを三回に分けてとるとしたら、単純に考えて一回あたり600kcalから700kcalくらいです。この数字を元にメニューのカロリーをみていけば、ざっくりですが高カロリーか低カロリーか判断できそうです。
ご利用上の注意
このページに記載した情報は私が個人的に調べたものをシェアしたものです。
記事の作成にあたっては注意しましたが、情報は最新ではない場合もありますし、誤りがないとも言い切れません。
またチェーン店の場合、それぞれの店舗によって違っているケースもあるようです。
ご利用の結果、仮に損害、損失、トラブル等が起きた場合でも、どのような責任も負いかねますので、そのようなものとしてご理解いただいた上でご利用ください。また、商用でのご利用もご遠慮ください。
よろしくお願いします。
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