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睡眠負債商品:仮眠の時間に最適な15分を無駄なく効率化するコツとパワーナップ・グッズ

仕事中に突然襲ってくる眠気、困りますね。 睡魔と戦いながらでは集中できず、効率も上がりません。 こんな時は思い切って仮眠をとったほうがいい、と、最近よく言われています。 でも長い時間眠りすぎると、かえって効率が悪化することも・・・...
NHK

睡眠負債の三つの解消法・パワーナップと、セルフチェックリスト

眠い目をこすりながら今朝も出勤。 「もっとゆっくり寝ていたい」 と、起きるたびに思う。 今夜こそ早く寝て、寝不足を解消するぞ・・・と思うけど、寝るのは結局午前さま。 残業の後の飲み会をこなし、疲れて帰った後はスマホをだらだら。 ...