「今回は帰省を断りたいけど、どう言えばいいんだろう…」
義実家への帰省、断る理由はあるのに、なかなか言い出せないもの。でも大丈夫です。この記事では、実際に多くの人が使って上手くいった断り方を、状況別の具体的な例文つきでご紹介します。
この記事を読めば、以下のことがすぐにわかります：
・すぐに使える！状況別のテンプレート文例
・角が立たない、スマートな断り方のコツ
・関係性を良好に保つための具体的な方法
すぐに使える！シーン別テンプレート集
まずは、よくある状況別の具体的な断り方をご紹介します。実際に多くの方が使って、良好な関係を保てているものばかりです。
電話での伝え方
電話での会話は、その場で返答を求められるため緊張しがちです。そのため、前もって要点を整理しておくことをおすすめします。以下の例文を参考に、ご自身の状況に合わせてアレンジしてください。
■基本の例文（フォーマルな場合）
こんにちは、○○です。
お変わりありませんか？
実は今回の帰省について、ご相談させていただきたくお電話しました。
申し訳ないのですが、今回は都合により伺うことが難しい状況です。
また改めて、ゆっくりとお伺いできる日を相談させていただけますと嬉しく思います。
■やや親しい関係の場合
お母さん、こんにちは。
最近、お元気にしてますか？
今回の帰省のことなんですが、
実は少し予定が重なってしまって。
また近いうちに、
ゆっくり会えるタイミングを相談させてもらってもいいですか？
■とても親しい関係の場合
お母さん、元気？
ちょっと相談があって電話したんだけど。
今度の帰省、実は難しそうなんです。
本当に申し訳ないんだけど…。
また近いうちに、必ず顔を見に行きたいと思ってるので、
その時はゆっくり過ごさせてもらえたら嬉しいです。
LINEでの伝え方
LINEは気軽に使えるツールですが、その分、表現や言葉選びには注意が必要です。丁寧すぎず、かといって軽すぎない表現を心がけましょう。
■基本の例文（フォーマルな場合）
お世話になっております。
○○月の帰省について、ご連絡させていただきます。
諸事情により、今回は伺うことが難しい状況となってしまいました。
また別の機会に、ゆっくりとお時間をいただけましたら幸いです。
その際は、改めて日程を相談させていただけますと嬉しく思います。
よろしくお願いいたします。
■やや親しい関係の場合
こんにちは。
○○月の帰省について、ご相談があります。
実は都合が合わず、今回は伺えない状況になってしまいました。
また近いうちに、ゆっくりお話できる日を相談させてください。
その時は、たくさんお話ができたらと思います。
■とても親しい関係の場合
お母さん、元気にしてる？
実は○○月の帰省のこと、相談があって…。
今回は行けそうにないの。
本当にごめんなさい。
また改めて、ゆっくり会える日を決めたいな。
その時は、たくさんお話しようね。
メールでの伝え方
メールは最も形式的な連絡手段です。ビジネスライクになりすぎないよう、相手との関係性に応じて表現を調整しましょう。
■基本の例文（フォーマルな場合）
件名：○○月の帰省について
拝啓
時下ますますご清祥のこととお慶び申し上げます。
さて、○○月の帰省について、ご連絡させていただきます。
誠に恐縮ではございますが、諸般の事情により、
今回は伺うことが適いません。
また改めて、ご都合の良い日程を相談させていただければと存じます。
何卒ご理解賜りますよう、お願い申し上げます。
■やや親しい関係の場合
件名：帰省の件について
お世話になっております。
○○月の帰省について、ご相談がございます。
諸事情により、今回は伺うことが難しい状況となりました。
急なご連絡となり、大変申し訳ございません。
また近いうちに、ゆっくりとお時間をいただけましたら幸いです。
その際は、改めて日程を相談させていただけますと嬉しく思います。
■とても親しい関係の場合
件名：帰省について
お母さん、お父さん
いつもお心遣いありがとうございます。
○○月の帰省についてなのですが、
実は少し予定が重なってしまいまして…。
また別の機会に、ゆっくりとお話できる日を
相談させていただけたらと思います。
その時は、たくさんお話ができることを楽しみにしています。
なぜ帰省を断るのが心苦しいのか？
帰省を断る際に感じる心苦しさは、とても自然な感情です。これは決して特別なことではありません。
でも、時には「帰省できない」と伝えることも、より良い関係を築くために必要なことかもしれません。無理をして体調を崩したり、ストレスをためたりすることは、長期的に見ると家族関係にもよい影響を与えません。
帰省を断る前に知っておきたい3つのポイント
帰省を気持ちよく断るためには、いくつかの準備が必要です。以下の点に気を配ることで、より円滑なコミュニケーションが可能になります。
まず、夫婦で認識を合わせることが大切です。お互いの気持ちや状況を理解し、共通の対応を決めておきましょう。特に、配偶者の実家の場合は、パートナーから事前に話を通してもらうと、より smooth に進むことが多いようです。
次に、できるだけ早めに伝えることをおすすめします。直前の連絡は相手の予定も狂わせてしまい、より気まずい思いをすることになりかねません。
そして、代替案を用意しておくことも有効です。「次はこういう形で会えたら」という提案があることで、相手も安心できます。
状況別・帰省を断るベストな理由と伝え方
共働き夫婦の場合
東京で IT企業に勤める美咲さん（29歳）は、夫と二人暮らし。結婚して2年、毎年の帰省を欠かさず続けてきました。でも最近、仕事が忙しくなり、限られた休暇を義実家で過ごすことに悩んでいます。自分の実家にもゆっくり帰りたいという思いもあって…。
■例文1：ややかしこまった感じで
実は、今回の帰省についてなのですが、
最近仕事が立て込んでおりまして。
夫とも相談したのですが、
今回は少し時期をずらして伺えないかと思っています。
落ち着いた頃に、ゆっくりとお時間をいただけたら
嬉しく思います。
■例文2：いくぶん親しい感じで
お母さん、いつも気にかけていただき、ありがとうございます。
実は仕事の都合で、今回は伺えそうにありません。
夫の休暇と私の予定が合わず...。
またゆっくりお会いできる日を、
改めて相談させていただけますか？
子育て世代の場合
大阪在住の優子さん（34歳）には4歳と1歳の子どもがいます。義実家は鹿児島。幼い子どもを連れての長距離移動は体力的にも精神的にも大変で、子どもの生活リズムを崩したくないという思いも…。でも義両親は孫の顔を見たがっています。
■子どもの生活リズムを考慮した例
お母さん、いつも気にかけていただき、ありがとうございます。
実は、今の時期の長距離移動が子どもたちにとって
少し心配で...。
生活リズムを整えるのに苦労していて、
せっかく安定してきたところなんです。
また子どもたちの調子が良い時期に、
ゆっくりとお邪魔させていただけたらと思います。
遠距離在住の場合
名古屋に住む健一さん（32歳）と妻は共働き。実家のある三重まで、普段なら2時間ほどで行けるのですが、お盆や年末年始は渋滞がひどく、短時間の滞在のために往復5-6時間かかってしまいます。妻も仕事で疲れているようで…。
■移動の負担を考慮した例
お父さん、お母さん、いつも気にかけていただき
ありがとうございます。
今回の帰省についてなのですが、
例年の渋滞を考えると、往復だけで5-6時間かかりそうで...。
短時間の滞在のために、そこまでの移動時間というのも
申し訳ない気持ちがあります。
また渋滞の少ない時期に、
ゆっくりとお時間をいただけたらと思います。
やってはいけないNGポイント
帰省を断る際は、いくつか注意すべき点があります。経験者の声を集めると、以下のような対応は避けたほうがよいようです。
まず、「そのうち行けるかも」など、曖昧な言い方は控えめにしましょう。期待を持たせてしまうと、かえって後々の関係性に影響を与えかねません。
また、直前になってからの連絡も要注意です。相手も予定を空けて待っていることでしょう。できるだけ早めに状況を伝えることが、お互いにとって良い結果につながります。
そして、断る理由が二転三転するのも避けたいところ。「前は仕事って言ってたのに…」という印象を持たれると、信頼関係に傷がつく可能性があります。
最近では特に気をつけたいのが、SNSの投稿です。帰省を断った日に、友人との楽しそうな写真を投稿してしまうと、それが義理の家族の目に触れる可能性も。SNSの使い方には十分な配慮が必要です。
最後に、夫婦での意思統一も重要なポイントです。例えば、妻が「仕事が忙しくて」と言った後で、夫が「休みは取れそう」などと別の話をしてしまうと、相手を困惑させてしまいます。事前に夫婦でしっかり話し合い、一貫した説明ができるようにしましょう。
代替案の提案で関係性を良好に
帰省を断った後は、代替となる提案をすることで、より良好な関係を保つことができます。たとえば：
・父子だけの帰省を提案する
・観光地などで待ち合わせて一緒に過ごす
・オンラインでの定期的な交流を始める
・写真や動画で近況を伝える
まとめ
帰省を断ることは決して悪いことではありません。むしろ、無理のない付き合い方を提案することで、長期的により良い関係を築くことができます。
私自身、義実家との関係に悩んだ経験があります。でも、率直に気持ちを伝え、代替案を提案することで、かえって理解を深め合えた経験もあります。
皆さんも、この記事で紹介した方法を参考に、ご家族との良好な関係を保ちながら、無理のない付き合い方を見つけていただければ幸いです。
ここまでご覧くださり、ありがとうございました．なお本文中に登場する人物たちは、状況を思い浮かべやすいように作成した架空のキャラクターです．皆さんの状況に近いケースを選んで参考にしてくだされば幸いです．
ところでこれは私見ですが、「断り方」は小さな自己主張の第一歩だと思っています．断ることが苦手だという方はぜひこちらの記事もご覧いただければと思います．
「こんな断り方をしたらうまくいった」
「こんな断り方はまずかったと反省している」
という体験を、もしあなたがお持ちでしたら、ぜひコメント欄で共有してください．
同じお悩みを抱えたみなさんの助けになると思いますので、ぜひよろしくお願いします！
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